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向前追溯，2019年在河南郑州主持召开黄河流域生态保护和高质量发展座谈会前，总书记先后来到黄河博物馆、黄河国家地质公园临河广场考察，并沿黄河岸边步行察看周边环境。2021年在山东济南召开深入推动黄河流域生态保护和高质量发展座谈会前，总书记则来到东营市，“看黄河入海流”。“今天来到这里，黄河上中下游就都走到了，我心里也踏实了。”总书记说。

——它们都走出了实践的纵深。“一带一路”十年，栉风沐雨，春华秋实。在控制财政赤字率上，之前几年注重“给后手留余地”，今天才有伸展空间。中国特色金融发展之路，虽不平坦，却也始终笃定向前。进博会一年一个样，越办越好。

网络时代，网络暴力违法犯罪频发，轻则对被害人名誉造成一定影响，重则使被害人“社会性死亡”，甚至轻生自杀，造成严重社会危害，检察机关如何加强对公民人格权的刑事保护？针对这一问题，最高人民检察院第一检察厅副厅长周惠永在会上进行了回应。

退保黑产给保险公司带来诸多不利影响。乔良告诉《中国新闻周刊》，声誉是保险公司的核心资产，代理退保黑产散布保险行业负面消息，误导消费者退保，损害保险行业的声誉。如果出现“缠访闹访”情况，也会对保险公司正常的经营秩序造成极其恶劣的影响。

要想提高睡眠质量，在冬天这个进入“收藏”的季节，建议要提前一点睡觉，也就是早睡晚起。入睡前要营造良好的环境，安静、光线稍暗一点、温度适宜，选择合适的床和枕头。中医讲“胃不和则卧不安”，建议睡前不要吃得过饱；睡前不要剧烈运动，剧烈运动会使阳气发散，阳不入阴，导致心神不宁、睡眠不佳。可以采取泡脚的方式帮助睡眠。